tag:blogger.com,1999:blog-3975632966959889049.post2904886728480015447..comments2024-03-28T08:16:07.108+01:00Comments on Anna się odchudza :): Dzień 6 - Udało mi się! 3 km przebiegnięte bez przerwy.Wyzw-aniahttp://www.blogger.com/profile/11498042272226390320noreply@blogger.comBlogger13125tag:blogger.com,1999:blog-3975632966959889049.post-88452207417208544452013-05-14T21:25:38.227+02:002013-05-14T21:25:38.227+02:00Dziękuje za komentarz. Porady przyjmuję do serca :...Dziękuje za komentarz. Porady przyjmuję do serca :)Wyzw-aniahttps://www.blogger.com/profile/11498042272226390320noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3975632966959889049.post-36186679520823076392013-05-14T21:21:47.394+02:002013-05-14T21:21:47.394+02:00Ten komentarz został usunięty przez autora.Wyzw-aniahttps://www.blogger.com/profile/11498042272226390320noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3975632966959889049.post-83468530346707279482013-05-14T21:18:18.569+02:002013-05-14T21:18:18.569+02:00Niestety, szkoda, że nie jest łatwiej ;)Niestety, szkoda, że nie jest łatwiej ;)Wyzw-aniahttps://www.blogger.com/profile/11498042272226390320noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3975632966959889049.post-2330882374857090082013-05-14T19:55:39.171+02:002013-05-14T19:55:39.171+02:00Gratuluję wyniku!
Mam nadzieję, że będziesz go nad...Gratuluję wyniku!<br />Mam nadzieję, że będziesz go nadal poprawiać :) Justinehttps://www.blogger.com/profile/10786349726645945781noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3975632966959889049.post-80876915457648810462013-05-14T19:11:08.130+02:002013-05-14T19:11:08.130+02:00Gratuluję nowego wyniku w bieganiu :) super!Gratuluję nowego wyniku w bieganiu :) super!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3975632966959889049.post-20897915674581505672013-05-14T17:19:16.835+02:002013-05-14T17:19:16.835+02:00Ja dążę do 4 bez przerwy ale nie mam pojęcia jak t...Ja dążę do 4 bez przerwy ale nie mam pojęcia jak tego dokonać bo po 3 km wysiadają mi łydki :< Ale trzeba się trzymać razem i wspierać :D Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/17965911470304446972noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3975632966959889049.post-2526352590640668882013-05-14T15:59:17.237+02:002013-05-14T15:59:17.237+02:00Dołączam do ulubionych blogów i śledzę :) Pozdrawi...Dołączam do ulubionych blogów i śledzę :) Pozdrawiam! Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3975632966959889049.post-2969519116452383302013-05-14T14:10:30.222+02:002013-05-14T14:10:30.222+02:00pamiętam swoje pierwsze 5km myślałam,że zwariuję z...pamiętam swoje pierwsze 5km myślałam,że zwariuję ze szczęścia:)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3975632966959889049.post-43774112247101672962013-05-14T13:54:24.884+02:002013-05-14T13:54:24.884+02:00O wow jak ja ci zazdroszcze, tez bym chciala zacza...O wow jak ja ci zazdroszcze, tez bym chciala zaczac biegac ale jakos siebie w tym nie widze i jeszcze czasu wciaz brakŻaba w kuchnihttps://www.blogger.com/profile/13659920809080074192noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3975632966959889049.post-16849313370484804272013-05-14T11:19:57.012+02:002013-05-14T11:19:57.012+02:00Kochana! Te chrupki Lion na śniadanie mnie przeraz...Kochana! Te chrupki Lion na śniadanie mnie przeraziły :P To są tylko puste kalorie, które nic wartościowego do Twojego organizmu nie wprowadzą :)<br />Najlepiej zastąp je domowym muesli (na pewno nie kupnym). Wystarczy, że w pojemniczku wymieszasz płatki owsiane, otręby pszenne, siemię lniane, zarodki pszenne, orzechy włoskie, suszone owoce- żurawinę, morele, śliwki (jakie tylko zechcesz). Wystarczy Ci na kilka dni :) Dodawaj je do mleka, bądź jogurtu. Łącz razem ze świeżymi owocami (banan, jabłko, pomarańcza). Dzięki takiemu posiłkowi nie będziesz miała napadów głodu, nasycisz się na przynajmniej 2h i przede wszystkim dostarczysz swojemu organizmowi witaminy i związki mineralne, a dodatkowo błonnik niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego. Wiem co piszę :P<br /><br />Poza tym przy Twojej aktywności fizycznej te prawie 1300 kcal to stanowczo za mało! Organizm zamiast spalać tkankę tłuszczową, będzie ją gromadził. Powinnaś spożywać co najmniej 1800 kcal :)<br /><br />Nie chcę się wymądrzać :P Po prostu uważam, że moim zadaniem jest sprowadzanie ludzi na właściwy tor :) <br /><br />Z całego serducha gratuluję przebiegnięcia tych 3 km! Podziwiam :)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/05466243805294398964noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3975632966959889049.post-35145652080906264442013-05-14T10:16:42.694+02:002013-05-14T10:16:42.694+02:00gratulacje przebiegnięcia 3 km na pewno za następn...gratulacje przebiegnięcia 3 km na pewno za następnym razem będzie lepiej :)<br /><br />wow super te lody na obrazku musiałabym nad takimi pomysleć. ja też staram się jeść zdrowo ale nie zawsze wychodzi prawda ?Aniahttps://www.blogger.com/profile/17298365893256353729noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3975632966959889049.post-35425791130555160422013-05-14T08:21:38.612+02:002013-05-14T08:21:38.612+02:00Nie spieszy mi się, żeby mi to tylko radość sprawi...Nie spieszy mi się, żeby mi to tylko radość sprawiało :)Wyzw-aniahttps://www.blogger.com/profile/11498042272226390320noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3975632966959889049.post-77297808134239375762013-05-14T08:11:33.504+02:002013-05-14T08:11:33.504+02:00czekam z niecierpliwością na post o lodach:) super...czekam z niecierpliwością na post o lodach:) super, że dałaś rady przebiec 3km:) małymi kroczkami do celu:) powodzenia!!! xzyhttps://www.blogger.com/profile/05936721154782973670noreply@blogger.com