tag:blogger.com,1999:blog-3975632966959889049.post5359009028923886254..comments2024-03-28T08:16:07.108+01:00Comments on Anna się odchudza :): Dzień 76 - Nie łatwo pisze się o własnych porażkach...Wyzw-aniahttp://www.blogger.com/profile/11498042272226390320noreply@blogger.comBlogger26125tag:blogger.com,1999:blog-3975632966959889049.post-21936391174062158292013-07-24T08:33:05.239+02:002013-07-24T08:33:05.239+02:00Dlaczego?Dlaczego?Wyzw-aniahttps://www.blogger.com/profile/11498042272226390320noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3975632966959889049.post-75559385120322841502013-07-23T21:58:29.408+02:002013-07-23T21:58:29.408+02:00możemy podac sobie łapki u mnie to samo porazka na...możemy podac sobie łapki u mnie to samo porazka na calej linii :(mokahhttps://www.blogger.com/profile/03769907058328479704noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3975632966959889049.post-46291907253317879182013-07-23T09:14:16.666+02:002013-07-23T09:14:16.666+02:00mnie też jakoś biodro boli;/mnie też jakoś biodro boli;/guuuffyhttps://www.blogger.com/profile/13000440657848299926noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3975632966959889049.post-68172039347821289222013-07-23T07:43:31.671+02:002013-07-23T07:43:31.671+02:00niedługo kontuzja minie i wrócisz do biegania. Sko...niedługo kontuzja minie i wrócisz do biegania. Skoro chwile nie szło najlepiej to trudno. Z weekendami tak jest, ja o swoich dobrze, że nie pisze :) Rozzhttps://www.blogger.com/profile/03737737814635992288noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3975632966959889049.post-78644730820900729632013-07-22T22:26:10.300+02:002013-07-22T22:26:10.300+02:00To się cieszę że z biodrem już coraz lepiej ;D , ...To się cieszę że z biodrem już coraz lepiej ;D , trzymam kciuki za Twój tydzień bez słodyczy! :*Ana♥https://www.blogger.com/profile/06511569425180776522noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3975632966959889049.post-69531664905509820792013-07-22T21:41:47.819+02:002013-07-22T21:41:47.819+02:00zdrowia kochana, bo to najważniejsze! :)zdrowia kochana, bo to najważniejsze! :)Aniahttps://www.blogger.com/profile/10951834503982814652noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3975632966959889049.post-69206614086452730522013-07-22T21:25:54.647+02:002013-07-22T21:25:54.647+02:00Może pij więcej wody? Żołądek zapełnisz wodą i będ...Może pij więcej wody? Żołądek zapełnisz wodą i będziesz miała uczucie pełności, może w ten sposób unikniesz napadów głoduAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/13704826669925078654noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3975632966959889049.post-79104096660567556952013-07-22T20:52:11.836+02:002013-07-22T20:52:11.836+02:00Jak uważasz ze rower słabo na ciebie działa możesz...Jak uważasz ze rower słabo na ciebie działa możesz spróbować np. rolek teoretycznie spalają 100 kalorii więcej niż rower w ciągu godziny, ale moim zdaniem rower jest naprawdę okej, tylko jak zależny ci na spalaniu kalorii to najlepsza jest jazda na rowerze interwalami niż takie zwykle jeżdżenie, wtedy robimy trening cardio i spalamy dużo więcej kalorii i spalamy je jeszcze po treningu;) u mnie na blogu są opisywane takie treningi wiec zapraszam w razie czego możesz pisać na pewno pomogę, trening cardio ma na celu spalanie jak największej ilości tłuszczu osiąga się to przez osiąganie coraz to większego pulsu a następnie zmniejszanie go, tak wiec np na rowerze powinnaś jeździć powiedzmy 5 minut wolno kolejne 5 minut dużo szybciej następnie zwiekszyć ciężkość dać wyższa przerzutkę i tak kolejne 5 min potem znowu zwolnic wszystkie etapy powtorzyc kilka razy w tej kolejnosci i tak minimum 40 minut a efekty na pewno będą w razie pytań zapraszam do siebie pozdrawiamAr-fithttps://www.blogger.com/profile/11352275475607560340noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3975632966959889049.post-34041401343578193292013-07-22T20:33:09.840+02:002013-07-22T20:33:09.840+02:00Mnie jak nachodzi na wieczorne jedzenie i wiem, że...Mnie jak nachodzi na wieczorne jedzenie i wiem, że nie wytrzymam to jem warzywa - marchewki, ogórki konserwowe albo jakieś białko, tak jak dziewczyny wyżej wspominały. <br />U mnie weekend w porządku, z dietą ;)Monika O.https://www.blogger.com/profile/05232226560927077536noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3975632966959889049.post-62169444530034909782013-07-22T18:29:16.415+02:002013-07-22T18:29:16.415+02:00Podobno to porażki kształtują charakter :)
Właśnie...Podobno to porażki kształtują charakter :)<br />Właśnie, zamiast albo dodatkowo do roweru spróbuj ćwiczyć w domu. Do końca nie mogę się przekonać do ćwiczeń, ale jak się człowiek porządnie spoci to nawet staje się przyjemne. Na wieczorne ataki głodu polecam warzywa pokrojone w słupki z dobrym jogurtowym dipiem - ja po półgodzinnym przeżuwaniu mam dość i głód znikalullabyhttps://www.blogger.com/profile/08551494861418223852noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3975632966959889049.post-54236935723826971172013-07-22T16:20:42.734+02:002013-07-22T16:20:42.734+02:00Pij zamiast podjadać wieczorem a jak już musisz je...Pij zamiast podjadać wieczorem a jak już musisz jeść to skupiaj się na białku, słodkie jedz najlepiej rano, a z ciast nie musisz rezygnować tylko przerzuć się na dietetyczne. Wszystko jest dla ludzi tylko trzeba patrzeć co się je. Pisałam Ci wcześniej, że za mało jesz w stosunku to ćwiczeń i teraz masz skutek. :/ Zamiast roweru - ćwiczenia w domu. Może cześć się nie zgodzi, ale rower to nie ćwiczenia tylko przyjemność. :P Rozumiem, że chcesz schudnąć, ale jednocześnie rzeźbisz miesięśnie a one potrzebują paliwa.Scotohttps://www.blogger.com/profile/12273018736447914717noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3975632966959889049.post-35400778722587305372013-07-22T16:07:37.190+02:002013-07-22T16:07:37.190+02:00No to możemy podać sobie ręce;) Też w tym tygodniu...No to możemy podać sobie ręce;) Też w tym tygodniu zapieram się na słodycze, koniec z nimi! Trzymam również kciuki za Ciebie:-*Pestka Dynihttps://www.blogger.com/profile/08213745577894116911noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3975632966959889049.post-29745162164436595472013-07-22T15:40:51.229+02:002013-07-22T15:40:51.229+02:00Pewnie masz źle zbilansowaną dietę, stąd te ataki ...Pewnie masz źle zbilansowaną dietę, stąd te ataki głodu. Ja też przez to przechodziłam, gdy jadłam za mało i za rzadko. Jak jesteś wieczorem głodna zjedz coś białkowego, bez wyrzutów sumienia - ser biały, jajko. To przyspiesza metabolizm i na pewno od tego nie przytyjesz :)workoutbodyattackhttps://www.blogger.com/profile/07265496086021117650noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3975632966959889049.post-8167117746030926792013-07-22T14:51:39.518+02:002013-07-22T14:51:39.518+02:00Wieczorny głód pojawiał się u mnie na początku gdy...Wieczorny głód pojawiał się u mnie na początku gdy zaczynałam bardzo intensywnie ćwiczyć. Pamiętam że wtedy po prostu nie mogłam zasnąć i wierciłam się nawet godzinę, dwie w łóżku. Myślę, że będzie lepiej jak zwiększysz podaż białka w diecie szczególnie w godzinach wieczornych. Podobno spożywanie pokarmów w postaci płynnej również powoduje, że jesteśmy szybciej głodni.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02181894379375010632noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3975632966959889049.post-5308879245745855002013-07-22T14:49:30.359+02:002013-07-22T14:49:30.359+02:00hmm.. może spróbuj inaczej rozłożyć posiłki, a póź...hmm.. może spróbuj inaczej rozłożyć posiłki, a późnym wieczorem jak jesteś głodna napij się zielonej herbaty, włącz film.. ;)KDChttps://www.blogger.com/profile/01398022065926225061noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3975632966959889049.post-77703291679020651452013-07-22T14:05:55.392+02:002013-07-22T14:05:55.392+02:00U mnie ostatnio rowniez nie najlepiej z odzywianie...U mnie ostatnio rowniez nie najlepiej z odzywianiem... Czas się wziąć za siebie ;-)Madame Magnificahttps://www.blogger.com/profile/00432451578508866188noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3975632966959889049.post-38662943796139755472013-07-22T13:39:42.254+02:002013-07-22T13:39:42.254+02:00ja ostatnio tyle jem,że sama się boję.To wszystko ...ja ostatnio tyle jem,że sama się boję.To wszystko przez stres niestety Inalcanzablex33https://www.blogger.com/profile/15460727999218142374noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3975632966959889049.post-61520460503569132762013-07-22T13:27:54.978+02:002013-07-22T13:27:54.978+02:00Zapraszam na forum pro ana u nas miejsce dla kazde...Zapraszam na forum pro ana u nas miejsce dla kazdego!! www.skinandbones.fora.plAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3975632966959889049.post-74720700686479199872013-07-22T13:20:47.687+02:002013-07-22T13:20:47.687+02:00Jeśli jestem głodna wieczorem, to znaczy,że kiepsk...Jeśli jestem głodna wieczorem, to znaczy,że kiepsko ułożyłam dietę na ten dzień. Wtedy zawsze dojadam mrożonymi owocami (oczywiście nie przed samym snem) długo je jem i są bardzo smaczne :)Jdjdjshdhdhttps://www.blogger.com/profile/16708858476346978436noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3975632966959889049.post-64353198547051963892013-07-22T13:13:44.956+02:002013-07-22T13:13:44.956+02:00nie przejmuj się, a jak jesteś wieczorem głodan,to...nie przejmuj się, a jak jesteś wieczorem głodan,to po prostu idź spać :)suehttps://www.blogger.com/profile/12392552788312863324noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3975632966959889049.post-48737957962594784362013-07-22T13:08:51.829+02:002013-07-22T13:08:51.829+02:00porażka to nie przegrana. ważne jest żeby po niej ...porażka to nie przegrana. ważne jest żeby po niej wtać i być jeszcze silniejszym niż poprzednim razem. nie można się poddawać. Nigdy!<br />Moze i wolno spala się kalorie na rowerze, ale przynajmniej coś robisz, podczas gdy inni siedzą na dupsku i jedzą :P <br />Powodzenia!Joannahttps://www.blogger.com/profile/02295547348702600802noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3975632966959889049.post-20564435058501471902013-07-22T12:05:16.222+02:002013-07-22T12:05:16.222+02:00U mnie była mama z siostrą w sobotę i niestety był...U mnie była mama z siostrą w sobotę i niestety było ciasto :/Wyzw-aniahttps://www.blogger.com/profile/11498042272226390320noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3975632966959889049.post-69442586030914344162013-07-22T12:04:39.170+02:002013-07-22T12:04:39.170+02:00Też jem w godzinach 19-20 ostatni posiłek :)Też jem w godzinach 19-20 ostatni posiłek :)Wyzw-aniahttps://www.blogger.com/profile/11498042272226390320noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3975632966959889049.post-55050076114843145122013-07-22T11:50:12.764+02:002013-07-22T11:50:12.764+02:00Cztetnastogodzinna podróż zrobiła swoje, ale nie j...Cztetnastogodzinna podróż zrobiła swoje, ale nie jest źle :) weekend zakończył się w bardzo miły sposób - pływaniem w jeziorze :) Wieczorem by nie podjadać piję dużo wody, a ostatni posiłek jem ok. 20 i jakoś głód przechodzi :)<br />Dobrze, że czujesz się już lepiej :) Marta Alicehttps://www.blogger.com/profile/07637637788422225534noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3975632966959889049.post-52673369474980849552013-07-22T11:35:52.540+02:002013-07-22T11:35:52.540+02:00Jak czułam chęć wieczornego podjadania to sięgałam...Jak czułam chęć wieczornego podjadania to sięgałam po zieloną herbatę i zawsze działa! Obowiązkowo liściasta, najlepiej z dodatkami typu żurawina lub cytryna. Działa na mnie bardzo dobrze i uczucie głodu zawsze znika, w ten sposób odzwyczaiłam się od wieczornego podjadania :-)<br />Życzę szybkiego powrotu do biodrowej sprawności, trzymam kciuki!<br />Pozdrawiam!<br /><br />P.S. Niedziela u teściów i hmmmm nie mogę powiedzieć, że obyło się bez słodkości i przysmaków ale wszystko z umiarem jak zawsze :-)Magdahttps://www.blogger.com/profile/13532299450148974545noreply@blogger.com