Wiem, że dla niektórych osób szpinak jest najgorszą rzeczą jaką można jeść. Dla mnie jednak od zawsze było to coś smacznego i lubianego. W związku z czym nie dziwi mój wybór jako propozycja pierwszego Lunch Boxa.
Makaron pełnoziarnisty ze szpinakiem i fetą
 |
| foto by anna-sie-odchudza |
Składniki na jedną osobę:
* ok. 1/4 paczki mrożonego szpinaku
* szklanka ugotowanego makaronu pełnoziarnistego
* łyżeczka oliwy/oleju
* feta plasterek
* łyżka jogurtu (ja użyłam greckiego)
* czosnek do smaku lub inne zioła
Makaron gotujemy zgodnie z przepisem podanymi na opakowaniu. Garnek na szpinak stawiamy na palniku. Do garnka dodajemy łyżeczkę oliwy oraz szpinak. Zakrywamy garnek i wszystko podgrzewamy na wolnym ogniu do całkowitego rozpuszczenia szpinaku (co jakiś czas warto jest zamieszać). Następnie gotuj jeszcze ok. 5 minut (w sumie czas gotowania powinien wynosić ok: 15 minut). Na koniec do szpinaku wrzuć czosnek, fetę oraz jogurt. Wymieszaj wszystko dokładnie i pozostaw do ostygnięcia.
To opakowania plastikowego wsyp kubek makaronu oraz cały szpinak. W wersji niedietetycznej możesz dodać żółty ser.
W pracy wystarczy zmieszać szpinak z makaronem i włożyć do mikrofalówki. To danie naprawdę syci.
 |
| foto by anna-sie-odchudza |
 |
| foto by anna-sie-odchudza |
jak cudownie, ze powstala taka strona jak ilewazy.pl ! :)
OdpowiedzUsuńŚwietny lunchbox. To jest najlepsza opcja jeśli chodzi o jedzenie w pracy. A makaron ze szpinakiem -pychotka :)
OdpowiedzUsuńuwielbiam szpinak! już kilkakrotnie zajadałam się takim daniem, ale nigdy nie dawałam jeszcze sera feta - może wypróbuję :D
OdpowiedzUsuńteż uwielbiam szpinak:)
OdpowiedzUsuńuwielbiam makaron ze szpinakiem i fetą, ja dodaję jeszcze kurczaka do tego!
OdpowiedzUsuńto wygląda pysznie!:D
OdpowiedzUsuńŚwietny pomysł na serię, zbliża się rok akademicki, inspiracja będzie jak znalazł :)
OdpowiedzUsuńUwielbiam to danie! Jednak ja jestem miłośniczką czosnku i daję go tyle, że zabija całkowicie smak szpinaku i fety, które też uwielbiam :) Pycha!:)
OdpowiedzUsuńSuper sprawa, będę musiała to spróbować na własnym podniebieniu ;)
OdpowiedzUsuńŚwietne ;D
OdpowiedzUsuńTo musi być pyszne! Kocham szpinak i każde danie które zawiera choć jego śladowe ilości;)
OdpowiedzUsuńWygląda pysznie :)
OdpowiedzUsuńuwielbiam winogrona! szpinak tez :D:)
OdpowiedzUsuńUwielbiam szpinak, szczególnie z łososiem...
OdpowiedzUsuńTeraz też poszukuję ciekawych pomysłów i zdrowych na 2 śniadanie, bo niedługo szkoła się zacznie. A nie ukrywam, że chcę jeść zdrowo i smacznie.
Skąd czerpiesz pomysły ?
Uwielbiam szpinak, a połączenie, które prezentujesz to związek idealny! Super, że zaczęłaś przygotowywać lunch boxy, seria na pewno się przyda:-)
OdpowiedzUsuńja tam lubię szpinak :) z makaronem komponuje się idealnie. Czekam na wiecej propozycji :)
OdpowiedzUsuńciekawa propozycja, kusząca... oby wiecej takich :)
OdpowiedzUsuńJa bardzo lubie szpinak, ale nie mam w pracy mikrofalówki :-(
OdpowiedzUsuńwygląda pszynie! :)
OdpowiedzUsuń+ zapraszam:*
fajny przepis, następnym razem użyj szpinaku w liściach - będzie smaczniej i dużo estetyczniej:) no i powodzenia z boxami:)
OdpowiedzUsuńpysznie :)
OdpowiedzUsuńzapraszam Cie do akcji
OdpowiedzUsuńhttp://www.mokah-blog.blogspot.com/2013/08/co-nam-daje-sport-akcja-wymyslona-przez.html
Fajny pomysł na wpisy ;) Ja bym dodała jeszcze jakiegoś kurczaczka ;)
OdpowiedzUsuń