Suwaczek

Twój Strażnik wagi

czwartek, 1 sierpnia 2013

Podsumowanie miesiąca Lipca oraz akcji "Schudnij z Nami"

Przy pierwszym wpisie pisałam, że biorę udział w akcji "Schudnij z Nami" Super Linii -> Link znajdziecie TU!
Konkurs polega na zgubieniu jak największej liczby kilogramów w przeciągu 3 miesięcy. Ja od początku postawiłam na ruch i zdrową dietę.Motywacją jest chęć pochwalenia się wynikami, nagrody, inne odchudzające się w tym konkursie osoby. Przez te 3 miesiące udało mi się osiągnąć cel jaki sobie założyłam czyli utrata 11 kg. Jestem szczęśliwa, że udało mi się tego dokonać.
Źródło: superlinia.pl
PORÓWNANIE:

Wiek: 25 lat
Waga: 89 kg
Wzrost: 169 cm
Biust: 105 cm
Talia: 88,5 cm
Biodra: 114 cm
Wiek: 25 lat
Waga: 78 kg
Wzrost: 169 cm
Biust:  96cm
Talia:  81cm
Biodra:  110 cm

Dodatkową motywacją było dla mnie prowadzenie bloga oraz Wy Blogerki i Blogerzy, którzy motywowaliście ciepłym słowem oraz lodowatym prysznicem. Bardzo chcę Wam podziękować oraz prosić o więcej tej siły w dalszej walce o upragnioną sylwetkę!

W tym miesiącu niestety, żadnych założeń nie udało mi się wypełnić (poza trzymaniem diety i spędzaniem czasu najaktywniej jak się da). Trochę szkoda, ale urlop/remont/przeprowadzka trochę mi to uniemożliwiły. Uznaje więc Lipiec za miesiąc urlopowy, gdzie po prostu odchudzam się i ćwiczę bez wyzwań.

Bardzo nie chcę, aby sierpień również taki był, chcę chudnąć dalej, chcę czuć się lepiej, chcę nauczyć się żyć zdrowo. W związku z czym zaczynam dwie akcje.

Sierpień miesiąc bez słodyczy oraz słonych przekąsek.
Zasady są proste przez cały miesiąc nie jemy słodyczy ani słonych przekąsek, poza jednym oszukanym dniem. Oczywiście możecie ustalić limity wedle własnego uznania ;).

Źródło: kalendarza
Źródło obrazków: Słodycze  Słone przekąski
Sierpień miesiącem walki o piękne uda i pośladki.
Ćwiczenia z zestawu Mokah -> Link Tutaj! 6 dni w tygodniu wykonujemy 20 minut ćwiczeń, w niedziele odpoczywamy.
Źródło: kalendarza
Źródło obrazków: Ćwicząca Pani
Możecie dołączać, możecie modyfikować obrazki.

A jak wasze plany na Sierpień? Jakieś wyzwania?

35 komentarzy:

  1. Ja standardowo P90X. ;) I walka o idealny brzuch to może na urlop przebiję pępek. :P

    OdpowiedzUsuń
  2. niestety blogspot zezarl mi czesc wpisow i niestety ten tez skonczyl smiercia tragiczną dlatego cwiczenia nie do odzywskania :(! chcesz przylaczyc sie do akcji poradnik kobiecych sylwetek?

    Twoja przemiana jest niesamowita! jestes inspiracja dla wielu kobiet - powinnas zdjeciami do poradnika zmotywowac inne dziewczyny! ;) rewelacyjna metamorfoza i zmiana koloru wlosow ;) super!


    gratuluje przede wszystkim charakteru, zmiany podejscia do diety, do przejscia na zdrowe nawyki zywieniowe (chociaz zdazają sie u Ciebie grzeszki ;) pozdrawiam cieplutko

    jestes niesamowita!!!!!!!!!!!!!

    OdpowiedzUsuń
  3. odzyskalam z archiwum google ten wpis i zrobilam zrzuty ekranowe uff


    http://3.bp.blogspot.com/-qFT6IEWaWKs/UfqyA0b0kuI/AAAAAAAACZY/zJByNd7x9Po/s1600/dlaani1.JPG

    http://3.bp.blogspot.com/-3FsnWwCVloA/UfqyDtqWfuI/AAAAAAAACZg/ld2uZt7ABwo/s1600/dlaani2.JPG


    http://1.bp.blogspot.com/-KCkLzLk7NeY/UfqyGK8KCkI/AAAAAAAACZo/xH2QOVpwqEc/s1600/dlaani3.JPG

    http://3.bp.blogspot.com/-7cxaGcnuBdY/UfqyJWP9eJI/AAAAAAAACZw/qbkPwo4tRQ4/s1600/dlaani4.JPG



    mozna cwiczyc ;)


    OdpowiedzUsuń
  4. Świetna metamorfoza :) Gratuluję :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Gratuluję wyników Twojej wytrwałej i nie łatwej walki!

    OdpowiedzUsuń
  6. łaaał, centymetry ładnie poszły! GRATULUJĘ!

    OdpowiedzUsuń
  7. Super równomiernie zrzucasz! I 11 kg w 3 miesiące to niesamowity wyczyn, mało komu się tak na prawdę udaje. Podziwiam... i jesteś moją inspiracją. A teraz nie osiadać mi na laurach i dążyć do kolejnego celu!

    OdpowiedzUsuń
  8. Wow ... Wyglądasz wspaniale :) super metamorfoza - ja na razie nie mam planów - muszę przestać jeść słodycze i więcej ćwiczyć ....

    OdpowiedzUsuń
  9. Super wynik :)
    Powodzenia z dietą i ćwiczeniami w sierpniu :**

    OdpowiedzUsuń
  10. Świetne wyniki :) na prawdę jestem pod wrażeniem :) i zmiana koloru włosów też na duży plus :)
    Pozwolisz że zaczerpnę od Ciebie ten kalendarz "sierpień bez słodyczy i słonych przekąsek" :) muszę to postawić sobie jako priorytet w sierpniu bo lipiec pod tym względem był tragiczny :/
    Na uda i pośladki polecam zestaw z YouTube z którym ja ostatnio staram się jak najczęściej ćwiczyć: http://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw
    Są w nim i przysiady w dwóch odmianach, i wykroki i unoszenie nóg więc według mnie na prawdę dobrze skomponowany zestaw.

    OdpowiedzUsuń
  11. sierpien nie bardzo, ale od wrzesnia wyzwania ależ owszem :D

    OdpowiedzUsuń
  12. no troszke boli ich zrobienie. mam na kregosłupie i na zebrach. Na żebrach stanowczo nie polecam :P

    OdpowiedzUsuń
  13. super:) tak trzymaj, a będzie super:)
    u mnie urlop, 2 tygodnie aktywności - Balonowe Mistrzostwa Polski, a potem relaks nad jeziorem:) bieganie, pływanie i joga :)

    OdpowiedzUsuń
  14. Gratuluję! Oby tak dalej :)

    OdpowiedzUsuń
  15. podobnie jak Ty planuję wytrwać miesiąc bez słodkości :)

    OdpowiedzUsuń
  16. 11 kg w 3 miesiące to świetny rezultat. Gratuluję. :)
    U mnie w planach sierpień z przysiadami. Zaczynam dłuższy program - 300 przysiadów.

    OdpowiedzUsuń
  17. gratulacje! minus 11 kg to wielki sukces!
    wytrwałości w postanowieniach:)i oby twój optymizm trwał zawsze :) uwielbiam cie, jesteś mega motywacja ;>

    OdpowiedzUsuń
  18. 11 kg! Brawo! :) I udanego sierpnia ;)

    OdpowiedzUsuń
  19. Wooow! :) Super! 11 kg??? Piękny wynik! Brawo! Trzymam kciuki za Twoje chęci i żeby waga nie śmiała wracać :D Aż mnie zmotywowałaś do mojej walki :)

    Zapraszam na www.positiveattitudetowards.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  20. Świetny wynik! Chcieć to móc. Jak widzisz najważniejsza jest w tym wszystkim systematyczność.
    Trzymam kciuki za kolejne sukcesy :)

    OdpowiedzUsuń
  21. Cześć :)
    Ze względu na tematykę Twojego bloga, chciałabym Cię zaprosić do udziału w dietetycznym konkursie z okazji urodzin mojego bloga :) http://redandpale.blox.pl/2013/07/Konkurs-6-te-urodziny-bloga.html
    pozdrawiam :)
    Daria

    PS. Gratuluję wyników!

    OdpowiedzUsuń
  22. efekty są widoczne gołym okiem, gratuluję i powodzenia dalej!!!:)

    OdpowiedzUsuń
  23. Super efekty ! :) Trzymam kciuki by wyzwania i cele się udały ! :)

    OdpowiedzUsuń
  24. Wow, super rezultaty! Gratulacje za nie poddanie się i walkę do końca :) W dodatku, nie zaprzestałaś ćwiczeń, więc tym bardziej biję brawo :) Szkoda, że brakuje mi teraz czasu, ale sama też muszę się ostro wziąć za moje uda...
    Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  25. Jesteś niesamowita! Ja taki ciężar zrzucałam ponad pół roku
    Dawaj dalej, nie zatrzymuj się bo jesteś ogromną motywacją :*

    OdpowiedzUsuń
  26. ruszylysmy juz z poradnikiem kobiecych sylwetek :) jak chcesz mozesz jeszcze przyslac zdjecie, aby otrzymac informacje jaki wykonac trening :)

    OdpowiedzUsuń
  27. prowadzenie bloga bardzo motywuje oraz komentarze które dostajemy pod naszymi wpisami! Ps. Gratuluję, niesamowite postępy!

    Pozdrawiam i zapraszam na mój Fanpage

    OdpowiedzUsuń
  28. 11 kg to piękny wynik! Gratuluję!:)
    Ja nie wiem, ile dokładnie schudłam od lutego. Wiem, że w grudniu miałam kolosalną wagę 84 kg, a aktualnie mam 76,8. Wiem też, że od grudnia do lutego jeszcze mi się mocno przytyło, nie wiem, jednak, ile dokładnie. Wagę bowiem dopadam rzadko (sama jeszcze nie mam). Monitoruję postępy tylko centymetrem krawieckim.

    OdpowiedzUsuń
  29. Piękne wyniki po 3 miesiącach.
    Ja na sierpień bieganie, orbitrek i ćwiczenia na brzuch i pośladki.

    OdpowiedzUsuń
  30. Gratuluję sukcesu! Fantastyczne wyniki! ;)

    OdpowiedzUsuń