Dzień 6: Ach! Ten cukier

Witajcie,
Dieta i trening na dziś zaliczony.
Jestem z siebie dumna, bo dziś były słodkie pokusy, a ja się im oparłam. Nie lubię mieć ochoty na "coś słodkiego" to okropne uczucie. W takich chwilach tłumacze sobie, że mogę chwilę poczekać i przejdzie. Dodatkowo zawsze staram się sobie uzmysłowić, że słodycze nic nie dają mojemu ciału.

Źródło: Anna-sie-odchudza.blogspot.com

Na pewno chce ograniczać cukier w diecie, a najlepiej wyeliminować go zupełnie. Jednak zrywanie ze słodkim z dnia na dzień nie jest mądre, ani łatwe. Wiem, że niektórym blogerom udało się zerwać z cukrem i są one dla mnie ogromną motywacją ;).

Moje sposoby na walkę z ochotą na słodkie:
1. Pobiegać lub poćwiczyć (działa na mnie w 100%),
2. Poszukać jakiegoś zajęcia (W końcu notatka na bloga sama się nie napisze :D),
3. Zjeść jakiś owoc (taka mała namiastka słodkiego)
4. Zjeść jakiś dietetyczny deser (galaretka z owocami, budyń bez cukru lub inne pyszności - przepisy można znaleźć na blogach)
5. Apetyt na słodkie może oznaczać złą dietę. Po zjedzeniu szpinaku, apetyt na cukier u mnie przechodzi.
6. Zjedzenie małej ilości smakołyku na który mamy ochotę (lepiej zjeść dziś 2 ciastka, niż za tydzień całą paczkę)

Jakie są Wasze metody na apetyt na słodkie?

Jadłospis na dzień 5:
Śniadanie (8:00):
* serek czekoladowy 200 kcal
* 3 chrupaki 60 kcal
* latte 60 kcal

II śniadanie (11:00):
* krokiet z kapustą i z grzybami 310 kcal
* 1/2 marchewki 6 kcal
* mały ogórek kiszony 4 kcal

Obiad (14:00):
* parówka w cieście francuskim (171+100) 271 kcal
* ketchup 35 kcal
* musztarda 18 kcal
* sałata a'la grecka (duża miska 153 kcal) 53 kcal

Przekąska (16:00)
* banan 114 kcal
* latte 60 kcal

Kolacja(19:00):
* Budyń czekoladowy (1 szkl. mleka) 189 kcal
* 125 g 0,5% twaróg 114 kcal
* 2 łyżeczki miodu 78 kcal

W sumie: 1572 kcal

Motywacja na dziś:

Źródło: Klik!