Dzień 9: Małe sukcesy!

Wybaczcie, że chwilę nie pisałam, ale tak jakoś od niedzieli zaczęło mi się urwanie głowy. Wczoraj była kumulacja wszystkiego, a dziś liczę, że powoli będzie się uspokajać. Z dietą u mnie dobrze. W niedzielę przekroczyłam swój limit o ponad 100 kcal, ale nie jest to dla mnie wielka tragedia.
Z braku czasu dopiero dziś znajdę czas na bieganie (Nareszcie!). Wczoraj już mnie nosiło, ale nie wiele już mogłam zrobić jak w domu byłam po 20. Ugotowałam tylko warzywa na dziś do pracy.

Już niebawem mam w planach wznowienie cyklu lunch boksów. Ponieważ cały czas gotuje i staram się, aby jednak jeść coś ciepłego w pracy. Pamiętajcie dziewczyny, ciepłe posiłki są bardzo ważne, a i skutecznie zniechęcają do zamawiania jedzenia. W końcu przecież w lodówce czeka na ciebie twoje ulubione danie ;).

W poniedziałek po tygodniu odchudzania stanęłam na wagę i jest -1,7 kg! Och, żeby tak dalej odchudzanie leciało jak w pierwszym tygodniu :D. Jeszcze troszkę ponad 5 kg i zobaczę 7 z przodu. Trzymajcie kciuki ;).

Jadłospis na ostatnie dni:

Dzień 6 [22-02-2014] Śniadanie (9:00): * 2 kromki chleba 140 kcal * mały oscypek 116 kcal * 50 g twarogu 0% 57 kcal * łyżeczka miodu 39 kcal * ogórek kiszony 6 kcal * latte 60 kcal II śniadanie (12:00): * banan 114 kcal * 2 marchewki 24 kcal * cappuccino 50 kcal Obiad (15:00): * jajko sadzone 244 kcal * ziemniaki 130 kcal * sałata 53 kcal Kolacja(19:00): * serek homo 200 kcal * twaróg 190 kcal * chleb 150 kcal * dżem truskawkowy W sumie: 1573 kcal

Dzień 7 [23-02-2014] Śniadanie (9:00): * 2 kromki chleba 120 kcal * 125 g twarogu półtłustego 166 kcal * dżem truskawkowy (2 łyżeczki) 60 kcal * latte 60 kcal II śniadanie (11:00): * galaretka z truskawkami i malinami 85 kcal * jabłko 36 kcal Obiad (13:00): * jajko sadzone 127 kcal * ziemniaki 180 kcal * mizeria na jogurcie 80 kcal * 2 ogórki kiszone 6 kcal Przekąska (16:00): * serek homogenizowany 200 kcal * chrupaki 60 kcal * marchew 20 kcal * latte 80 kcal Kolacja(19:00): * 2 naleśniki 222 kcal * twaróg 133 kcal * jogurt grecki 30 kcal * cukier waniliowy 4 kcal * konfitura malinowa 56 kcal W sumie: 1685 kcal

Dzień 8 [24-02-2014] Śniadanie (5:10): * mleczny start 233 kcal [233] II śniadanie (11:00): * marchewki 61 kcal * jogurt jagodowy 164 kcal [245] Obiad (13:00): * 3 naleśniki 333 kcal * twaróg 82 kcal * konfitura malinowa 100 kcal [515/933] Przekąska (16:00): * 2 x jabłko 72 kcal * latte 80kcal [152] Kolacja(19:00): * bagietka na zakwasie 200 kcal * pasta wegetariańska 108 kcal * 2 ogórki kiszone 12 kcal W sumie: 1405 kcal

Motywacja na dziś:

Źródło: Klik!