Dzień 27 - Praca, fryzjer i bieganie

Dziś znowu poniedziałek. Ja po piątku nadal źle nastawiona do mojej pracy, chociaż dziś już ignorowałam wszystko co mnie irytowało. Oczywiście klienci zafundowali mi niezły początek tygodnia, ponieważ telefon nie przestawał dzwonić, każdy coś chciał (najczęściej wrobić mnie w więcej roboty). Około 15 dostałam kolegę do pomocy... Dzięki szefie za betonowe koło ratunkowe! Kolega na niezłym kacu, ogólnie zarzuca mnie pytaniami i w rozrachunku oboje nie pracujemy

Na szczęście nie mam już nadgodzin, więc postanowiłam, że odwiedzę fryzjera. Pół roku nie strzygłam włosów (wiem zapuszczam się :P). W związku z czym moje włosy odżyły po podcięciu końcówek. No i postanowiłam wrócić do grzywki. W planach mam jeszcze farbowanie odrostów, ale nie wiem czy nie zrobię tego w lipcu.

Na koniec dnia poszłam pobiegać. Było ciężko, ale i bardzo przyjemnie. Chciałam przebiec 5 km, wyszło troszkę więcej. Winowajczynią była nowsza trasa. Tylko ludzi jakoś po drodze za dużo. Ciągle mi się ktoś pod nogami kręcił.

Podsumowując jednym, krótkim zdaniem - Intensywny dzień!

Jadłospis na ostatnie dwa dni:

Dzień 26 Śniadanie (8:30): 2 kromki chleba razowego 150 kcal kromka chleba pszennego 70 kcal 75 g sera półtłustego 101 kcal dżem wiśniowy 50 kcal II Śniadanie (12:00): kanapka z serem żółtym 300 kcal Przekąska (13:30) Pomarańczowy jogurt 0% 110 kcal Obiad (16:10): warzywa na parze greckie 62 kcal 3 łyżki kaszy pęczak 57 kcal sos mięsny 42 kcal mizeria z sałaty, ogórka, rzodkiewki z jogurtem 81 kcal 40 g łososia wędzonego 65 kcal kawa z mlekiem 29 kcal Kolacja(19:00) jajko 78 kcal 100 g sera maślankowego 116 kcal łyżka dżemu 21 kcal kaw z mlekiem 29 kcal W sumie: 1361 kcal

Dzień 27 Śniadanie (5:45): 2 kromki bułeczki 82 kcal 100 g sera maślankowego 116 kcal rzodkiewka 2 kcal szczypiorek 1 kcal łyżeczka jogurtu 9 kcal II Śniadanie (9:00): kasza manna z jabłuszkiem i cynamonem 172 kcal Lunch (12:45): 85 g cieciorki 75 kcal 2 łyżki sosu mięsnego 28 kcal 3 łyżki kaszy pęczak 57 kcal mizeria mała porcja 61 kcal pół banana 57 kcal Obiad (16:50): kawałek bagietki 125 kcal sałata 3 kcal 40 g łososia 65 kcal 120 g truskawek 34 kcal kawa z mlekiem 30 kcal Kolacja po biegu (20:00): 100 g sera maślankowego 116 kcal banan 114 kcal 7 pistacji 32 kcal W sumie: 1179 kcal

Trening na dziś:
Przebiegłam 5.89 km. Spaliłam 632 kcal!

Motywacja na dziś:

Źródło: klik!

June photo a day: