Suwaczek

Twój Strażnik wagi

wtorek, 4 czerwca 2013

Dzień 28 - Dobry humor mnie nie opuszcza!

Cóż jakoś mi tak dziś z uśmiechem po drodze. Dużo radości daje mi w zasadzie wszystko. Nawet praca przestała być nienawidzona. Fakt pogoda za oknem nie rozpieszcza, co chwila jakiś deszcz, burze. Tylko co z tego? Dla mnie dziś pogoda nie straszna.

Kolejny dzień diety utrzymany. Dziś znowu miałam apetyt na szpinak i wiecie co? Był szpinak! Szpinak, feta i ziemniaczki... Jak dla mnie pycha. Kocham również owsianki na śniadanie, chodź jak jestem u Mimiego nie mam na nią możliwości - muszę zmienić ten stan rzeczy.

Muszę kończyć ponieważ Mimi męczy mnie figurkami samolotów. Każe zgadywać jaki to, a ja szczerze mówiąc zielonego pojęcia nie mam o samolotach z II Wojny Światowej.

Jadłospis na dziś:
Śniadanie (5:45):
2 łyżki płatków owsianych 73 kcal
łyżka kaszy manny 42 kcal
0,5 szklanki mleka 54 kcal
85 g truskawek 25 kcal
10 g suszonej żurawiny 32 kcal

II Śniadanie (9:00):
serek wiejski 128 kcal
muesli 112 kcal

Lunch (12:45):
85 g cieciorki 75 kcal
ogórek zielony 10 kcal
pół grahamki 80 kcal
40 g łososia 65 kcal
banan 114 kcal

Obiad (17:30):
barszcz 70 kcal
szpinak 40 kcal
feta 80 kcal
czosnek do smaku 4 kcal
pieczone ziemniaczki 140 kcal

Kolacja (19:00):
muesli 111 kcal
pół szklanki mleka 1,5% 54 kcal

W sumie: 1389 kcal

Trening na dziś:
Wolne.

Motywacja na dziś:
Źródło: klik!

14 komentarzy:

  1. Super, że trzyma się Ciebie dobry nastrój :) Tez uwielbiam szpinak :)

    OdpowiedzUsuń
  2. zaproponuj prosze zestaw do maratonu treningowego i zrob banerek u siebie na blogu z linkiem bezposrednio do wpisu o maratonie, zeby dziewczyny sie zapiyswaly :))

    z gory dziekuje czekam na Twoja propozycje zestawu niedlugo bede opracowywala caly dwugodzinny trening :)

    fajnie ze przystapilas do maratonu :))

    <3

    OdpowiedzUsuń
  3. super, że jesteś taka zmotywowana. Zawsze łatwiej być na diecie, gdy ma się jakiś konkretny cel. :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Też miałam wczoraj szpinak, z kaszą;-) Uwielbiam go, a teraz kiedy rośnie na mojej działce mogę go jeść o każdej porze dnia;-) Pozdrawiam:-)

    OdpowiedzUsuń
  5. pozytywne nastawienie to połowa sukcesu :)

    OdpowiedzUsuń
  6. dobrze, ze jesteś dobrej myśli, pozytywne nastawienie przede wszystkim1!

    OdpowiedzUsuń
  7. Oj też lubię sezonowe owoce :) W szczególności jako nadzienie do pierogów, albo z makaronem :)

    Pyszny jadłospis, ale za fetą nie przepadam ;)

    OdpowiedzUsuń
  8. zazdroszczę takiego cudownego samopoczucia - trzymaj tak dalej :)
    kupiłam RW - i nie żałuję, dobry plan na maraton (który będę mogła zacząć już w październiku <3)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wspaniale! Plany na maraton są świetne, też korzystam! Reszta taka średnia, ale co tam ;). Mnie gazeta motywuje bardzo!

      Usuń
  9. Ładnie Ci dziś poszło, oby tak dalej :)

    tylko jedno mnie zastanawia i troszkę niepokoi - gdzie tłuszcz w Twojej diecie? mam na myśli zdrowy tłuszcz

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zdrowe żywienie jest skomplikowane i powoli się tego uczę... Zwrócę na zdrowy tłuszcz więcej uwagi.

      Usuń