Dzień 31 - Jest pozytywnie...

Mamy dziś ładny piątek w Warszawie. Już po tygodniu pracującym- było ciężko, ale pozytywnie. Usłyszałam, że brakowało mnie w pracy, podczas jednego dnia urlopu - Miło mi! Nie wiem czy mówiłam, ale ja mam dość specyficzne środowisko pracy. Pracuje z samymi panami i nie często słyszę takie rzeczy.

Mimi dziś zakupił sobie dodatkową porcje figurek (składanie, klejenie i malowanie to jego hobby) i ma mecz w TV. W związku z czym mam wolne. Na jutro mam plan przebiec więcej niż 8 km (wydaje mi się to całkiem realne). Pomyślałam więc o jakimś spokojnym treningu, lekko rozciągającym. Na wielu blogach osoby chwaliły fitwithme.com i właśnie z tą platformą postanowiłam poćwiczyć. Muszę przyznać, że jest to bardzo przyjemny system i ma się uczucie, jakby się było w klubie fitness na zajęciach. Jedyne co mnie irytowały to przerwy na odpoczynek (w jodze chyba nie są one konieczne?). Kiedyś chodziłam i nic takiego nie pamiętam. Ćwiczyłyście z tą platformą? Polecacie jakieś konkretne treningi? Miło spędzić chwilę na coś tak przyjemnego :).

Jadłospis na dziś:

Śniadanie (7:40): 

120 g twarogu 0% tł 103 kcal

3 łyżeczki dżemu agrestowego z kiwi 63 kcal

ciabatta 205 kcal

5 pomidorków cherry 15 kcal

Obiad (12:30):

kalarepa 48 kcal

Activia owsianka 162 kcal

pół grahamki z żurawiną  80 kcal

kawa z mlekiem 30 kcal

Podwieczorek (17:00):

jogurt pitny Danone 201 kcal

Kolacja po biegu (19:00): 

szpinak 40 kcal

feta 80 kcal

czosnek do smaku 4 kcal

pieczona ryba 232 kcal

kajzerka 178 kcal

truskawki 63 kcal

W sumie: 1504 kcal

Trening na dziś:

40 minut Yogi w domu. Spalone: 261 kcal.

Motywacja na dziś:

Źródło: klik!

7 dzień bez słodyczy :)

Jak tam plany na weekend? U mnie sporo, ale nie wiem czy ze wszystkim zdążę.