Suwaczek

Twój Strażnik wagi

piątek, 7 czerwca 2013

Dzień 31 - Jest pozytywnie...

Mamy dziś ładny piątek w Warszawie. Już po tygodniu pracującym- było ciężko, ale pozytywnie. Usłyszałam, że brakowało mnie w pracy, podczas jednego dnia urlopu - Miło mi! Nie wiem czy mówiłam, ale ja mam dość specyficzne środowisko pracy. Pracuje z samymi panami i nie często słyszę takie rzeczy.

Mimi dziś zakupił sobie dodatkową porcje figurek (składanie, klejenie i malowanie to jego hobby) i ma mecz w TV. W związku z czym mam wolne. Na jutro mam plan przebiec więcej niż 8 km (wydaje mi się to całkiem realne). Pomyślałam więc o jakimś spokojnym treningu, lekko rozciągającym. Na wielu blogach osoby chwaliły fitwithme.com i właśnie z tą platformą postanowiłam poćwiczyć. Muszę przyznać, że jest to bardzo przyjemny system i ma się uczucie, jakby się było w klubie fitness na zajęciach. Jedyne co mnie irytowały to przerwy na odpoczynek (w jodze chyba nie są one konieczne?). Kiedyś chodziłam i nic takiego nie pamiętam. Ćwiczyłyście z tą platformą? Polecacie jakieś konkretne treningi? Miło spędzić chwilę na coś tak przyjemnego :).


Jadłospis na dziś:
Śniadanie (7:40): 
120 g twarogu 0% tł 103 kcal
3 łyżeczki dżemu agrestowego z kiwi 63 kcal
ciabatta 205 kcal
5 pomidorków cherry 15 kcal

Obiad (12:30):
kalarepa 48 kcal
Activia owsianka 162 kcal
pół grahamki z żurawiną  80 kcal
kawa z mlekiem 30 kcal

Podwieczorek (17:00):
jogurt pitny Danone 201 kcal

Kolacja po biegu (19:00): 
szpinak 40 kcal
feta 80 kcal
czosnek do smaku 4 kcal
pieczona ryba 232 kcal
kajzerka 178 kcal
truskawki 63 kcal

W sumie: 1504 kcal

Trening na dziś:
40 minut Yogi w domu. Spalone: 261 kcal.

Motywacja na dziś:
Źródło: klik!
7 dzień bez słodyczy :)

Jak tam plany na weekend? U mnie sporo, ale nie wiem czy ze wszystkim zdążę.

11 komentarzy:

  1. w takim razie i ja muszę wypróbować tę platformę skoro tak dużo ludzi sobie chwali ;)

    OdpowiedzUsuń
  2. gratuluje 7 dnia, na pewno wytrwasz cały miesiąc :)

    OdpowiedzUsuń
  3. kocham cwiczenia na fitwithme.com :) ubostwiam :))

    OdpowiedzUsuń
  4. Skarbie bardzo fajnie ze cwiczyc z fitwithme :) jak banerki na blogi fit? macie jakis fajny pomysl? :)))

    OdpowiedzUsuń
  5. U mnie w diecie właśnie z tym najgorzej- słodycze :/

    OdpowiedzUsuń
  6. Gratuluję wytrwałości ;)

    OdpowiedzUsuń
  7. 7 dni bez słodyczy? Twarda z Ciebie zawodniczka ;)

    OdpowiedzUsuń
  8. heeej też mam czerwiec bez słodyczy! :D Powodzenia :* damy radę

    OdpowiedzUsuń
  9. ładnie ci idzie bez słodyczy;)

    OdpowiedzUsuń
  10. super z tymi słodyczami i powodzenia:) no i napisz jak tak poszedł Ci tn bieg?

    OdpowiedzUsuń
  11. Super motywacja ! Kurczę bez słodyczy? Ja dzisiaj zjadłam dwie czekolady ;d

    OdpowiedzUsuń