Dzień 46 - Sporo się dzieje

Witajcie!

Dziękuje wam za wspaniałe komentarze jakie mi zostawiacie na blogu :). Strasznie fajnie się je czyta, a czytam każdy i możliwie szybko staram się na nie odpowiadać. Ostatnio mam mniej czasu na bloga, stąd notatki dodaje co drugi dzień. Mam nadzieje, że niebawem uda mi się do was pisać codziennie.

Mały kolaż ;)

W fotograficznym skrócie:
1. Woda arbuzowa - gdy człowiek ma ochotę na coś więcej niż wodę. W smaku miło mnie zaskoczyła.
2. Need a hero?
3. Takie tam w porannym słońcu ;)
4. Skład smoothisa ze zdjęcia 8. Melon, malina, szpinak.
5. Owsianka na zimno z arbuzem. (Znalazłam na czyimś blogu, dodam link jak sobie przypomnę)
6. Widoki podczas sobotniego biegu
7. Dwa zdjęcia: Karciana gra w GOSU. Naprawdę fajna sprawa ;).
8. Mój smoothes. Niestety w smaku mnie troszkę zawiódł.

Co poza tym? Cóż dziś kupiliśmy płytę indukcyjną do kuchni, piekarnik już mamy. Wybraliśmy również blat. Będzie cudowny. Udało nam się dostać narożną półkę, której nie kupiliśmy w poniedziałek. Ustaliliśmy kolor frontów w kuchni. Jak jeszcze uda nam się je kupić, to będzie wspaniale. Jestem przeszczęśliwa. W 2 tygodniu lipca, planuje przeprowadzkę! Czy sobie dam radę?

Dziś ok. godz. 7:30 wyszłam biegać. Przebiegłam 6,5 km i niestety pogoda mnie pokonała. Po powrocie do domu walczyłam z nudnościami. Podejrzewam, że to wina upału i może za małego nawodnienia. Co prawda wypiłam po drodze 0,75 l. No, ale może potrzebuje więcej? Okropne uczucie, nie polecam.
Na wieczór jednak nie mogłam usiedzieć w miejscu. W związku z czym z Mimim wybiegliśmy jeszcze na rower. Pogoda była zdecydowanie lepsza, a w Lasku dodatkowo było chłodniej. Gdyby nie komary, przesiedziałabym tam cały ten upał!

Jadłospis:

Dzień 45 Śniadanie (5:30): 2 łyżki płatków owsianych 73 kcal pół szklanki mleka 1,5% 54 kcal arbuz 40 kcal II Śniadanie (10:00) Activia do picia 219 kcal arbuz 70 kcal Lunch (13:00) zupa pomidorowa 97 kcal makaron 190 kcal jabłko 94 kcal powerade 120 kcal Obiad (17:30): 2 młode ziemniaczki 130 kcal ryba 100 kcal fasolka szparagowa 50 kcal truskawki 50 kcal Kolacja (20:00): kajzerka 178 kcal 80 g sera białego półtłustego 106 kcal dżem 2 łyżeczki 76 kcal W sumie: 1647 kcal

Dzień 46 Przed biegiem (7:30): banan 114 kcal oshe zero 8 kcal Śniadanie (9:00): 2 kromki chleba 140 kcal 2,5 łyżeczki dżemu truskawkowego 91 kcal 40 g twarogu  53 kcal 2 ogórki małosolne 22 kcal II Śniadanie (13:00) 2 miski barszczu ukraińskiego 185 kcal Obiad(14:00) 2 młode ziemniaczki 130 kcal malutki kotlet kurczaka 170 kcal kalafior z bułką tartą 90 kcal mizeria 65 kcal Na rowerze(18:30) kawa mrożona 130 kcal Kolacja (20:00): większa kromka chleba 100 kcal 80 g twarogu  106 kcal ogórek małosolny 11 kcal 2,5 łyżeczki dżemu truskawkowego 91 kcal kalafior 50 kcal W sumie: 1556 kcal

Trening:
Wczoraj pokonało mnie 8 h spędzonych w pracy w strasznym upale.
Dziś udało się przebiec 6,52 km. Spaliłam 684 kcal. Ponadto przejechałam na rowerze 11,76 km, spalając 491 kcal.
W sumie dziś spaliłam: 1175 kcal!

Motywacja na dziś:

Źródło: Kliknij!

Dziś to już koniec. Jutro oczywiście podsumowanie tygodnia! Jak wam mija weekend?